Aquagymnastik

Aquagymnastik bietet Ihnen ein effektives Training im Wasser, das schonend für die Gelenke ist und gleichzeitig die Muskulatur stärkt. Ideal für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, hilft diese Form der Bewegung, Ihre Fitness zu verbessern und Ihre Gesundheit zu fördern.

Warum Aquagymnastik?

Schonende Bewegung
Das Wasser bietet natürlichen Widerstand, der Ihre Muskulatur stärkt, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Dies macht Aquagymnastik besonders geeignet für Menschen mit Gelenkproblemen, Übergewicht oder Rehabilitationserfahrungen.

Ganzkörpertraining
Durch die Übungen im Wasser werden nahezu alle Muskelgruppen aktiviert. Das Training ist umfassend und fördert die Kraft, Ausdauer und Flexibilität Ihres gesamten Körpers.

Kardiovaskuläre Gesundheit
Aquagymnastik unterstützt das Herz-Kreislaufsystem, indem es die Herzfrequenz erhöht und die Ausdauer verbessert. Gleichzeitig bleibt der Aufprall auf den Körper minimal, was das Training besonders effektiv und sicher macht.

Wohlfühlen und Entspannen
Das Wasser hat eine beruhigende Wirkung auf den Körper und den Geist. Neben dem körperlichen Training profitieren Sie auch von der Entspannung und dem Stressabbau, den das Wasser bietet.

Individuell anpassbar
Unsere Aquagymnastik-Programme können an Ihre spezifischen Bedürfnisse und Fitnessziele angepasst werden. Ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Gewicht reduzieren oder Ihre Muskulatur kräftigen möchten – wir bieten Ihnen die passende Unterstützung.

Was erwartet Sie bei unserer Aquagymnastik?

• Aufwärmen im Wasser: Sanfte Mobilisation und Dehnung, um Ihre Muskulatur vorzubereiten.
• Gezielte Übungen: Abwechslungsreiche Bewegungsabläufe, die Kraft und Ausdauer fördern.
• Kardiovaskuläres Training: Übungen zur Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Cool-Down: Entspannungsübungen, um die Regeneration zu unterstützen und die Muskulatur zu lockern.